Jaa, vad ska man säga 2014-08-26 var sista uppdateringen på denna blogg och naturligtvis har mycket hunnit hända, både bra och dåligt, precis som livet är.

 

Anledningen till en uppdatering nu är att jag behöver skriva av mej och skriva ner mina framgångar och mina misslyckanden för att kunna se det med nya ögon.

 

Har gått upp nästan 20 kg  😱 detta år pga en envis bakterie som orsakade lunginflammation i april och diverse komplikationer och som nu fortfarande hänger i med inflammation i båda fötterna.

 

Att träna har ju varit uteslutet, får varken gå,springa eller dansa, och inte belasta fötterna alls.😰

 

Såååå...vad gör man då när man är trött på att känna sig som en elefant, okvinnlig och bläää i största allmänhet?

 

Ja, den första reaktionen blev naturligtvis att tröstäta ännu mera...sååå himla osmart, naturligtvis.🐷

 

Nu har jag tagit nya tag, gått på helfart 12 dagar( -5,9 ) och tränat core hemma.

 

Så här ser planen ut:

Helfart till den 30 september och en sakta upptrappning i 5 dagar därefter med mest protein som tillägg.

 

Därefter 5:2 diet med fasta måndag och onsdag med 3 shakes uppdelat i halvor.

 

Övriga dagar:

Tisdag och torsdag, blir det kokt ägg till frukost, 2 shakes uppdelade i halvor under dagen på jobbet och en xv-tallrik på kvällen.

 

Fredag,lördag och söndag ägg till frukost, 1 shake uppdelad i halvor till mellanmål förmiddag och eftermiddag.

Lunch + kvällsmat blir xv-tallrik ( 1 knytnäve protein,1 knytnäve varma grönsaker och 1 handflata kalla grönsaker ).

 

Målet är 60 kg till vecka 52 , vilket betyder, 14,2 kg på 14 veckor.

Och varför just till detta datum? Jo, för jag ska ta foto och förnya mitt körkort 😎

 

Det borde gå...det ska gå...jag kommer klara det! 💪