Helgerna går såååå himla fort!.....Och den här helgen har ju jag jobbat så då gick den ännu fortare...trodde inte det var möjligt men det var det tydligen.

Dagen har jag ägnat åt att fixa hemma lite med smått och gott, matlådor,tvätten,djuren och lite städning.

Sedan var det  dags föratt inta stan med handling och vattengympapass....för att sedan avslutas i Xtravaganzas lokaler.

Tar det fortfarande "försiktigt" med träningen...har ju svårt att låta bli helt men det blev ett kortare pass än vanligt men känner mej nöjd med crossfit...borde köra det oftare, det ger effekt fort och kräver inte så lång tid.

Idag blev det löpning(så fort jag kunde)...400 m + 5 armhävningar + 10 benböj = ca 3:50/repetion...körde 3 repetioner...så summan blev alltså 1200m snabb löpning, 15 armhävningar(på tå) och 30 benböj på 12 minuter....helt klart godkänt. Körde lite utfallssteg också som avslutning.

God Energi: Havregynsgröt/hallon/havremjölk/kokt ägg,½ XtraBeakfast,½ XtraBeakfast(igen),1 RTD Jordgubb,Laxpytt med rotfrukter/pepparotscreme/sallad, Kaffe/keso med kanel
Rörelseglädje: Crossfit-pass (15 minuter)
Mental näring: Tända ljus och kaffe vid sängkanten
Mental träning: Spår 1 + 2 (vid frukost ute)