Upptrappning!

Resultatet på vågen denna vecka blev -1,9, dock inga cm i midjan. Men jag är nöjd!

Till frukost blev det ett kokt ägg(har egna höns), 1 tsk röd caviar, 1 msk Keso, klippt dill, 4 blad ruccola och 1 tsk Xtraoil, efter den dagliga mixen med psylliumfröskal, vatten och Xraomega förståss!...Tror inte jag ätit godare frukost!

Förmiddagen blev lugn, med en hel shake(jordgubb) och sedan lunch, ruccola,½ tomat(egna), en liten skärva gul paprika och 4 sparris knoppar, 1 skiva rökt lax och 5 räkor, Xtraoil och svartpeppar.

Åkte sedan en sväng till stan för att bl.a. jobba en sväng(2 vattengympa pass), där blev det 1 hel Choklad-shake med pepparmintsolja.

Middag idag blev en köttfärsjärpe kryddad med Sambal Olek och pressad vitlök, ruccola,½ tomat, 1 tsk olja och skivad röd lök.
 
God Energi: Frukost, 1 Jordgubb, Lunch, 1 Choklad, Middag, 1 Persika och vatten.
Rörelseglädje: Promenad 3 km + 6,5 km
Mental näring: Frukost på trappan + bokläsning
Mental träning: Spår 4